វីតាមីនសម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលនៃឈ្មោះ

បុរសដែលមានសុខភាពល្អអាចដឹកនាំជីវិតផ្លូវភេទពេញមួយជីវិត។ សមត្ថភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តការរួមភេទត្រូវបានគេហៅថាសក្តានុពល។ ពាក្យនេះត្រូវបានបកប្រែពីឡាតាំងជា "ឱកាស" ។ ក្នុងន័យទូលំទូលាយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃសក្តានុពលគឺជាភាពតានតឹងនៃលិង្គរយៈពេលនៃការរួមភេទធម្មតា libido ធម្មតា។ ការថយចុះនៃសក្តានុពលឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងវាយខ្លួនឯងថាខ្លួនឯងមានភាពស្វាហាប់និងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយភេទផ្ទុយ។ <1_IMGXZZ>

នៅលើសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសរបៀបរស់នៅអាហារូបត្ថម្ភតំណពូជនិងបរិស្ថានវិទ្យាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើចំណុចមួយក្នុងចំណោមចំណុចទាំងនេះ "ធ្វើឱ្យវាចុះ" បន្ទាប់មកភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវភេទការបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ, ងាប់លិង្គអាចលេចឡើង។ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃសក្តានុពលចុះខ្សោយដោយប្រើវីតាមីនសម្រាប់បុរស។ ប៉ុន្តែតើមានវីតាមីនដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលនិងរបៀបជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរឬទេ?

ហេតុផលសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការរើសអើងបុរស Libido

ការចុះខ្សោយនៃចំណង់ផ្លូវភេទអាចជាបណ្តោះអាសន្នឬថេរ។ កត្តាបែបនេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់កម្លាំងរបស់បុរស:

• អាហារបំប៉នមិនត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងភាពលេចធ្លោនៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត,
• ទម្លាប់អាក្រក់: ការជក់បារីជាតិអាល់កុលគ្រឿងញៀន
• បរិស្សានវិទ្យាអាក្រក់,
• តំណពូជ,
• ការចៀសវាងជាយូរមកហើយ
• ស្ត្រេស,
• ការស្រមើលស្រមៃ,
• របៀបរស់នៅសុខស្រួល,
• ជំងឺ។

ការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវភេទជាបន្តបន្ទាប់កើតឡើងដោយសារតែការងារហួសប្រមាណឬភាពតានតឹងនិងកត្តាចិត្តសាស្ត្រឈានមុខគេ។ បញ្ហាថេរជាមួយនឹងសក្តានុពលគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះហើយត្រូវការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល។ ការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវភេទអាចលេចឡើងទាំងបុរសវ័យក្មេងនិងបុរសពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេត្រូវបានជួបប្រទះដោយបុរសអាយុជាង 60 ឆ្នាំ។

វីតាមីនដើម្បីកែលម្អសក្តានុពល

យើងគឺជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីការបញ្ចេញមតិនេះទេ? រាងកាយរបស់យើងគឺជារចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញហើយប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មានធាតុមួយបានចេញពីវាបន្ទាប់មកប្រព័ន្ធទាំងមូលទទួលរងពីនេះ។ កង្វះវីតាមីននិងធាតុដានត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរូបរាងនិងអារម្មណ៍។ សុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការមានគភ៌កុមារដែលមានសុខភាពល្អក៏ពឹងផ្អែកលើរបៀបនិងអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំដែរ។

តើមានវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលរបស់បុរស?

• វីតាមីនសេស៊ី។ ជួយពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិនិងមានឥទ្ធិពលអំណោយផលលើនាវា: ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែយឺតនិងរឹងមាំកាត់បន្ថយភាពអាចមរាកនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ បរិមាណវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបំពេញដោយឈាមនៃជាលិកាលិង្គ។ អាស៊ីត ascorbic អនុវត្តមុខងាររបាំងការពារការជ្រាបចូលនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺនិងការឆ្លងទៅក្នុងខ្លួន។
• វីតាមីនឌី ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពទាក់ទាញរបស់បុរសនិងសក្តានុពល។ គុណវិបត្តិនៃវីតាមីនឌីដែលជារឿយៗត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងខែរដូវរងារអាចធ្វើឱ្យលិង្គកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
• វីតាមីនអា ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារបន្តពូជរបស់បុរសមួយបង្កើនសក្តានុពលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។
• វីតាមីនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរស ក្រុមខ។ ជាពិសេសជាពិសេស B6 និង B12 ។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការផលិតរាងកាយបុរសនិងបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
• វីតាមីនអ៊ី ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញក៏ដូចជាចរាចរឈាមធម្មតាក្នុងប្រដាប់ភេទ។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពអាចទទួលយកបាននៃសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។

សម្រាប់ប្រតិបត្តិការដែលមិនមានការរំខាននៃប្រព័ន្ធទាំងអស់និងការស្រូបយកវីតាមីនត្រឹមត្រូវរាងកាយរាងកាយត្រូវការរ៉ែ។ អ្វីដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់បុរសគឺស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូម។ ស័ង្កសីគឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទនិងការធ្លាក់ចុះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ កង្វះសេលេនីញ៉ូមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលហើយអាចជាមូលហេតុនៃភាពគ្មានកូនរបស់បុរស។

តើអ្នកគួរយកស្មុគស្មាញវីតាមីន - រ៉ែនៅពេលណា?

អាហារូបត្ថម្ភតិចតួចនិងឯកតានាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីននិងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ដូច្នេះអឹមវីម៉ិចដែលបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីសរីរវិទ្យាបុរសជួយឱ្យការផ្គត់ផ្គង់របស់ពួកគេបំពេញបន្ថែម។ ការទទួលសក្ខីភាពសម្រាប់ការទទួលភ្ញៀវរបស់ពួកគេបានកើតឡើងនៅពេលដែលបុរសមានការលំបាកក្នុងការសំរេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតានៅពេលការបាញ់ទឹកកាមចាស់កើតឡើងឬការទាក់ទាញផ្លូវភេទថយចុះ។

វីតាមីនត្រូវការបុរសស្ត្រីនិងកុមារតូចៗនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារ។ អ្នកអាចយកវាសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ អគារវីតាមីនមួយចំនួនត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលមានគម្រោងមានគភ៌កុមារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះចាំបាច់ត្រូវខិតជិតទទួលខុសត្រូវមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបុរសផងដែរ។ ជាការពិតណាស់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលមិនកើតមកគឺពឹងផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ដោយ 50% ។

បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងខ្លួនត្រូវបានថយចុះដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំពេញតំរូវការរបស់រាងកាយចំពោះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីវិទ្យាសាស្រ្តថាចំពោះបុរសដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងមើលអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេចំនួននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាដែលមានសក្តានុពលតិចជាងនៅក្នុងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យករណីនេះជាឧបករណ៍។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការចុះខ្សោយនៃសក្តានុពលគឺដោយសារតែស្ថានភាពតានតឹងខ្លាំងបទពិសោធន៍បទពិសោធន៍រាងកាយរឹងឬផ្លូវចិត្ត។ បន្ទុកសំខាន់ៗធ្វើឱ្យខូចដល់រាងកាយដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសម្ពាធរបស់ពិភពលោកក៏ដោយក៏ការងារធ្ងន់ធ្ងរឬអស់កម្លាំង។ ស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញប្រសិនបើអ្វីៗមិនរលូននៅខាងមុខផ្ទាល់ខ្លួន។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងការអស់កម្លាំងវាចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍចង្វាក់នៃជីវិតដែលសមស្របសម្រាប់ខ្លួនវាឱ្យមានឱកាសសម្រាកឱ្យបានពេញលេញក៏ដូចជាលៃតម្រូវរបបអាហារដែលបំពេញវាដោយស្មុគស្មាញនៃបុព្វហេតុនៃបុព្វហេតុធម្មជាតិ។ សំយោគឱសថស្ថានក៏អាចធ្វើទៅបានដែរប៉ុន្តែធម្មជាតិគឺស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងមុនឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងនេះ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ផលិតផលសំខាន់បំផុតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសគឺទឹកឃ្មុំ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិប្លែកមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបណាមួយប៉ុន្តែនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្នុងពាក់កណ្តាលបុរស: វាបំពេញដោយថាមពល។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការ: ការកើនឡើងខ្ពស់នៃផលិតផលនេះនៅលើមឺនុយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សជាច្រើនមានប្រតិកម្មចំពោះវាដូច្នេះកុំ "ប្រញាប់ចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹកដោយក្បាលរបស់អ្នក" ដំបូងអ្នកត្រូវតែដឹងថាតើរាងកាយមានការអត់ធ្មត់ចំពោះផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។

មិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងនេះទេដែលមានវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់សម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាប្រភេទនេះគឺល្អបំផុត។ យើងសំបូរទៅដោយសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និង Walnut, និង Wastelnuts, និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដី - សណ្តែកដី។ គ្រាប់អាចត្រូវបានបរិភោគទាំងល្ងនិង prunes ។ ការឆ្ងាញ់នៃទឹកឃ្មុំដែលមានគ្រាប់លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនិងហ៊ាន: នៅលើអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិមួយស្លាបព្រា - 100 ក្រាមនៃផលិតផលផ្សេងទៀត។ ការប្រើភាពផ្អែមល្ហែមបែបនេះក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងអ្នកអាចសម្គាល់ភាពធម្មតានៃភាពធម្មតានៃស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់បុរស។

តើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់?

ឈ្មោះវីតាមីនសម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល: A, B, E. ពួកគេទាំងអស់ជំរុញមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យមានភាពរំជើបរំជួលដែលមានន័យថាធ្វើឱ្យមានភាពរំភើបនិងបង្កើនសក្តានុពល។ រួមទាំងនៅក្នុងផលិតផលមឺនុយដែលសំបូរទៅដោយសមាសធាតុទាំងនេះអ្នកអាចរក្សាសមត្ថភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ។ សំបូរបែបភាគច្រើននៃវីតាមីនទាំងនេះគឺជាស្មៅដែលអាចបរិភោគបាននៃពូជខុសៗគ្នារួមទាំង parsley ធម្មតា។ គ្រូពេទ្យនិយាយថាវាគឺជាស្មៅរបស់ Parsley ដែលជាបៃតងដ៏សំខាន់បំផុតដែលគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសណាមួយ។ បន្ថែមលើនាងការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅ:

• cilantro;
• anise;
• caraway;
• Mint ។

ភាពស្មុគស្មាញធម្មជាតិនៃវីតាមីនសម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលគឺជាប្រភពនៃកម្លាំងនិងសុខភាព។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយសមាសធាតុផ្សំមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយផ្តល់នូវកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបន្ទុកកើនឡើងការតស៊ូក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

វីតាមីនឌី: គ្មានអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទេ

នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមានវីតាមីនសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសគឺសំខាន់បំផុតការយកចិត្តទុកដាក់បានទាក់ទាញលទ្ធផលដែលបានធ្វើដោយការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃការទទួលនូវសមាសធាតុនេះទៅក្នុងអាហាររបស់ប្រជាជន។ ដូចដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបញ្ជាក់, ភាពស៊ាំត្រូវបានរំញោចក្រោមឥទ្ធិពលនៃការតភ្ជាប់ហើយជាចម្បងទាក់ទងនឹងសរីរាង្គបន្តពូជនិងដំណើរការពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ដោយមានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន T-CLECT នៃរាងកាយនេះបានចុះខ្សោយបានចុះចាញ់ភ្នាក់ងារបង្ករោគប្រសិនបើរាងកាយឆ្លង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកោសិកា T ដំណើរការវាចាំបាច់ត្រូវរាប់បញ្ចូលវីតាមីននៅក្នុងកម្មវិធីថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសដែលមានប្រភពល្អបំផុតដែលផ្តល់នូវចំនួនដ៏ច្រើននៃការតភ្ជាប់ដែលបានលើកឡើង។ ក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើតសញ្ញាអំពីវត្តមានរបស់សត្វល្អិតនៅក្នុងរាងកាយការការពារភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ កង្វះវីតាមីនសូម្បីតែក្នុងគ្រាដ៏សំខាន់បំផុតមិនអនុញ្ញាតឱ្យអភ័យឯកសិទ្ធិដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែការផ្តោតអារម្មណ៍ធម្មតាធ្វើឱ្យវាអាចទប់ទល់នឹងជំងឺវីរុសបាក់តេរីនៅពេលណាក៏បាន។

បែបផែនអស់កំលាំងមែនទេ? <5_IMGXZZ>

ដោយវិធីនេះទេ។ ឃ - វីតាមីនសម្រាប់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលដែលមានឥទ្ធិពលគ្រប់ជ្រុងជ្រោយនិងរឹងមាំលើរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់គាត់កាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកដែលមានន័យថាប្រព័ន្ធឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំសាច់ដុំងាយនឹងមានបន្ទុកច្រើន។ សមាសធាតុនេះអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។ ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីនឌីក៏មានអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងសក្តានុពលរបស់បុរសទាក់ទងនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ជាធម្មតាវីតាមីនខ្លួនវាត្រូវបានផលិតដោយកោសិកានៃស្បែករបស់យើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែសម្រាប់តំបន់នៅតំបន់ភាគខាងជើងប្រភពបែបនេះមានជាប់ទាក់ទងយ៉ាងលំបាកសម្រាប់ភាគច្រើននៃឆ្នាំនេះ។ ការហូរចូលដែលមានស្ថេរភាពជាងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននូវអាហារ។ វីតាមីន D ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D គឺជាមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទដែលធ្វើពីទឹកដោះគោ: ឈីក្រុម Fulham ឈីសឈីសផ្សេងទៀត។ ដោយមិនសង្ស័យវីតាមីនមានផ្ទុកនៅក្នុងទឹកដោះគោហើយរុក្ខជាតិបានផលិតផលិតផលពិសេសមួយដែលធ្វើឱ្យមានការតភ្ជាប់នេះ។ វីតាមីនឌីស្ថិតនៅក្នុង Parsley និងស៊ុត។

បញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល: ហេតុផល

អ្នកមានគ្រូពេទ្យភេទក៏ផ្តល់យោបល់ដល់វគ្គសិក្សាវីតាមីនសំយោគសម្រាប់បុរសសម្រាប់គុណប្រយោជន៍ចំពោះលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោមនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាក់លាក់មួយ:

• របៀបរស់នៅមិនសូវមានការចល័តតូចតាច;
• ទម្លាប់អាក្រក់;
• omptnraint;
• ស្ថានភាពស្ត្រេស;
• សកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់;
• អាហារបំប៉នមិនត្រឹមត្រូវ។

ជារឿយៗការធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតានៃអាហារូបត្ថម្ភសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រគល់បុរសរបស់វាមកវិញ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការហូរចូលដែលមានផលិតផលនៃប្រភពដើមធម្មជាតិធម្មជាតិនៃវីតាមីនសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពល។ តើមានតំរូវការសំរាប់សំយោគទេគ្រូពេទ្យនឹងសម្រេចចិត្តដោយមើលតេស្តរបស់អ្នកជំងឺ។

សំណួរគឺស្មុគស្មាញ

យោងតាមការពិនិត្យមើលវីតាមីនសម្រាប់បុរសគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល - នរណាម្នាក់មាន "ភាពស្មុគស្មាញ", អ្នកផ្សេងទៀតប្រើ herz grz ឬស្មុគស្មាញពិសេស។ វាអាស្រ័យលើលក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថាមិនមានការតភ្ជាប់ជាក់ស្តែងណាមួយទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសក្តានុពលការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជត្រូវបានធានាដោយដំណើរការធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។

ដោយបានជ្រើសរើសយកវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកអាចនាំយកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៅជាធម្មតាជំរុញការងាររបស់បេះដូងពង្រឹងសមត្ថភាព - ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះប្រឆាំងនឹងសាវតានៃមុខងារផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះទៀតរង្វង់ត្រូវបានបិទយ៉ាងពិតប្រាកដ: ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធផ្ទៃក្នុងផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គបន្តពូជនិងគុណភាពនៃមុខងាររបស់ពួកគេ។

សមាសធាតុមានប្រយោជន៍: a និងខ

វីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពលគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ និងត្រូវបានគេស្គាល់ថាបេតាការ៉ូទីន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយថាវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរំញោចការការពាររាងកាយដែលមានសក្តានុពលនិងធម្មតាស្ថានភាពនៃសរីរាង្គបន្តពូជទាំងមូល។ Beta Carotene សំបូរទៅដោយការ៉ុត, ថ្លើមថ្លើម, សាច់មាន់ yolk, ប្រេងត្រី។

ក្រុមខមិនមានសមាសធាតុសំខាន់ជាងសម្រាប់សុខភាពបុរសទេព្រោះពួកគេនាំមកនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល PNS ទៅបទដ្ឋានហើយធ្វើឱ្យសកម្មការទាក់ទាញដល់ដៃគូ។ ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ធម្មតានៃសមាសធាតុទាំងនេះភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកានៃរាងកាយត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ក្រុមនេះរួមមានវីតាមីនជាច្រើនដែលនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះទិដ្ឋភាពប្លែកៗរបស់វា។

thiamine និងអាស៊ីតនីកាតីន

ឈ្មោះវីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសត្រូវបាន what; Tiamin ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់ខួរក្បាលរំញោចការងាររបស់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទដាក់ក្នុងការគេងលក់ស្រួលហើយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងខ្លាំង។ ជាធម្មតា thiamine ចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សពី legumes, ម្សៅ, ផលិតផលម្សៅ, រួមមានដំឡូង, សណ្តែកដី។ កុំធ្វេសប្រហែសសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើសុខភាពអនុញ្ញាតឱ្យ។ ជាពិសេសសំបូរទៅដោយសមាសធាតុសាច់ជ្រូកនេះ។

អាស៊ីតនីកូឡានិចគឺខ 3 ផងដែរចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលស្គាល់ឈ្មោះវីតាមីន។ សម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសវាមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានព្រោះវាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមចេញធ្វើឱ្យឈាមរត់រំញោចខួរក្បាលនិងការពារលក្ខខណ្ឌដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រីសាម៉ុង, ត្រីធូណា, ផ្សិត, beets ដែលមានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងបរិវេណនេះ។

pyridoxine និងអាស៊ីតហ្វូលិក

Pyridoxine នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេស្គាល់ថាវីតាមីន B6 ។ សូមអរគុណចំពោះបរិវេណនេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើការជាធម្មតាសេរ៉ូតូនីនដែលមានទំនួលខុសត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផលិត។ ជាធម្មតា Pyridoxine បានចូលក្នុងតួពងគឺចេកផលិតផលសមុទ្រការ៉ុតនិងផ្កាឈូករ័ត្ន។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុដែលរំញោចដំណើរការទូទៅ។ បើគ្មានវាទេ norepinephrine, serotonin មិនអាចបង្កើតឱ្យនៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ ស្មើភាពគ្នាបុរសនិងស្ត្រីត្រូវការវីតាមីននេះ: ទីមួយសម្រាប់សក្តានុពលជាប់លាប់ដែលក្រោយមកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយជោគជ័យ។ ពីផលិតផលអាហារ, អាស៊ីតហ្វូលិកភាគច្រើនកើតឡើងតាមរយៈក្រូចឆ្មារ, បៃតងនិងឈីសរឹង។